Pourquoi dois-je compléter un journal alimentaire ?

Votre coach vous demandera de faire le suivi de certaines données chaque semaine. Il s'agit d'une partie obligatoire du Protocole. Aussi simple que cela puisse sembler, le fait de noter ce que vous mangez est essentiel à votre succès. Considérez ceci : Des études, comme celle du Centre permanent de recherche sur la santé de l'institut Kaiser, démontrent que le fait de tenir un journal alimentaire peut doubler la pete de poids d'un individu. La plupart des gens ne réalisent pas tout à fait ce qu'ils consomment en une journée. Le simple fait de noter ce que nous mangeons nous aide à en prendre conscience. Vous disposez de plusieurs façons de tenir votre journal pendant que vous suivez le Protocole -- vous pouvez utiliser la plateforme IdealSmart ou l'application, ainsi que la version papier du Journal quotidien.